Lato za pasem a ty wciąż walczysz z dodatkowymi kilogramami, które zebrały się przez całą zimę. Twoja słaba kondycja sprawia, że wstydzisz się pokazać na siłowni? Jest na to rada - wystarczy, że kupisz profesjonalny sprzęt fitness do domu.
W zależności od celu, który chcesz osiągnąć, możesz wybierać różne rodzaje sprzętów, dopasowane bądź to do kształowania ud i pośladków czy mięśni brzucha. Największą popularnością cieszą się oczywiście rowery stacjonarne i bieżnie treningowe. Nie zajmują wiele miejsca, ich cena jest stosunkowo niska, są łatwe w obsłudze i funkcjonalne.
Im większym pomieszczeniem dysponujemy, tym większe są nasze możliwości - możemy zdecydować się na zakup bardziej zróżnicowanych sprzętów. Ławeczki do robienia brzuszków, sztangi, a nawet - przy większych nakładach finansowych - atlas do ćwiczeń - wszystko to przyda się do walki o zgrabną sylwetkę.
Profesjonalnie urządzona siłownia w domu to marzenie większości mężczyzn. Daje ona możliwość wykonywania regularnych ćwiczeń każdego dnia, bez konieczności wychodzenia z domu. Jest też świetnym miejscem do organizowania spotkań ze znajomymi. Zamiast siedzieć przed telewizorem przy piwie, lepiej wyciskać siódme poty na domowej siłowni. Przyniesie to z pewnością dużo więcej korzyści.
Panie, ktore chcą raczej zadbać o zgrabną sylwetkę, aniżeli o rzeźbienie mięśni, mogą stworzyć w domu namiastkę klubu fitness. Aby trenować jogę czy pilates wystarczy kilka niezbędnych akcesoriów, które na pewno nie zrujnują domowego budżetu.
Aby zorientować się w specyfice ćwiczeń, możemy wybrać się na kilka zajęć do klubu fitness lub też kupić płytę DVD z nagranymi treningami. Potrzebna jest też mata do ćwiczeń o odpowiednich rozmiarach i grubości, aby można było wykonywać ćwiczenia bezpiecznie i wygodnie.
Przydadzą się także duże piłki, które są podstawą wielu ćwiczeń rozciągających, taśmy oraz opaski z obciążeniem na nogi i ręce. Możemy też zdecydować się na zakup hantli, choć w ich zastępstwie świetnie sprawdzą się także litrowe butelki napełnione wodą.
Rower stacjonarny czy bieżnia treningowa, to sprzęty, z których korzystają zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Służyć mogą do codziennych treningów, utrzymywania kondycji, wzmacniania mięśni nóg. Bieżnia znakomicie zastąpi zimą bieganie, który to sport uprawia chętnie coraz więcej osób. Dzięki coraz to nowym funkcjom, możliwe jest ustawienie różnych trybów treningów.
Zarówno na bieżni, jak i na rowerze umieszczone są bowiem liczniki, pozwalające na samodzielne kontrolowanie postępów w treningu. Możemy kontrolować czas, w jakim przebiegliśmy bądź przejechaliśmy konkretną odległość. Większość sprzętów tego typu ma także liczniki kalorii.
Oczywiście, zdecydowanie lepsze rezultaty w krótszym czasie osiągniemy, jeśli wybierzemy się na siłownię i będziemy ćwiczyli pod okiem profesjonalnego instruktora, który dobierze intensywność ćwiczeń pod kątem naszych potrzeb i możliwości.
Coraz bardziej popularna we wszelkiego typu klubach fitness i siłowniach jest możliwość skorzystania z indywidualnych treningów z instruktorem. Taki spersonalizowany trening szczególnie przypadł do gustu celebrytom, ale przeciętny Polak także może sobie na niego pozwolić.
W przypadku takich treningów, jasno określiony zostaje cel oraz środki, które nas do tego celu doprowadzą. Dobrany jest odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz sprzęt fitness, na którym mamy je wykonywać. Rozpisany zostaje także plan treningów i zbilansowana dieta.